: Bodyworkout

Ab dem 07.02.2022

Die Teilnahme an den Sportstunden ist ausschließlich unter Beachtung der 2-G-
Plus Regelung zulässig. Beim Betreten und Verlassen der Halle, in den
Umkleidekabinen, sowie bei Auf- und Abbau ist zwingend eine FFP2-Maske zu
tragen.

Feste Pomuskeln, ein flachen Bauch, straffe Arme und Beine: Unser Bodyworkout kräftigt alle Muskeln und gibt Ihrem Körper wieder eine knackige Form.

: Damengymnastik

Gymnastik für Damen

: Dance

Eine Kombination aus Aerobic mit tänzerischen Elementen mit anschließenden Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.

: Dance for Fun (6-11 Jahre)

Es werden Tänze mit Elementen aus Hip Hop, Jazz Dance, Dance Aerobic oder ZUMBA zu Songs verschiedener Musik einstudiert.

: Easy Step

Ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem mit motivierender Musik zu trainieren und Kalorien zu verbrennen.

: Eltern-Kind-Turnen

Turnen für Eltern mit ihren Kindern

: Hot Iron

Das intensive Workout mit der Langhantel eignet sich sowohl als Training für Kraftausdauer als auch für das Muskelwachstum. Von den großen Muskeln, wie der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur bis zu den kleinen Muskeln wie Bizeps und Rotatorenmanschette wird der gesamte Körper trainiert. Sie erhöhen zudem die Fettverbrennung und straffen Ihren Körper!

: Judo

Judo

: Kinderturnen (3-6 Jahre)

Turnen für Kinder von 3-6 Jahren

: Mädchenturnen ab 10 Jahre

Turnen für Mädchen ab 10 Jahre

: Mädchenturnen bis 9 J.

Turnen für Mädchen bis 9 Jahre

: Perfect Body

Ab dem 07.02.2022

Die Teilnahme an den Sportstunden ist ausschließlich unter Beachtung der 2-G-
Plus Regelung zulässig. Beim Betreten und Verlassen der Halle, in den
Umkleidekabinen, sowie bei Auf- und Abbau ist zwingend eine FFP2-Maske zu
tragen.

Ein ausgeglichenes Training vor allem für die Problemzonen: Bauch, Beine, Po.

: Pilates

Für die online Pilatesstunde ist eine Anmeldung per E-Mail an die
geschaeftsstelle@fclangweid.de erforderlich.

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft.

: Seniorengymnastik

Gymnastik für Senioren

: Step Basic (Einsteiger)

Einfache Step Grundschritte werden erlernt. Das Training eignet sich sehr, wenn du schnell und effektiv Fett verbrennen möchtest, dabei deine Fitness verbessern und Muskelmasse aufbauen möchtest

: Step (M-F)

Optimales Herz-Kreislauf-Training. Einzelne Step-Schritte werden zu einer schweißtreibenden Choreographie verbunden.
E = Einsteiger
M = Mittelstufe
F = Fortgeschrittene
Basic = nur Grundschritte werden geübt

: Step + Bauch/Beine/Po

Optimales Herz-Kreislauf-Training. Einzelne Step-Schritte mit Choreographie und anschließender Ganzkörperkräftigung.

: Wirbelsäulengymnastik

Ab dem 07.02.2022

Die Teilnahme an den Sportstunden ist ausschließlich unter Beachtung der 2-G-
Plus Regelung zulässig. Beim Betreten und Verlassen der Halle, in den
Umkleidekabinen, sowie bei Auf- und Abbau ist zwingend eine FFP2-Maske zu
tragen.
Die Wirbelsäulengymnastikstunden sind Präventionskurse und werden von den
Krankenkassen bezuschusst. Es ist eine Mindestteilnehmerzahl von 10
Personen erforderlich, damit die Kurse stattfinden können. Bitte um
Anmeldung beim jeweiligen Trainer:
Montag- und Mittwochvormittag:
Doris Kratzer 08230/5426
Montag- und Mittwochabend:
Andrea Angerer 08230/5655
Dienstagabend:
Ulrike Kopold 08230/840737

Ein speziellen Training zur Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, Verspannungen gelöst und Haltungsschwächen korrigiert. Der beste Weg zu einem gesunden Rücken!

: Damen Individualtraining

Zusatztraining nach Anforderung

: Damen 1

Training der Damen 1

: Damen 2

Training

: Herren

Training

: Jugend weiblich U13 - U18

Training

: Jugend männlich

Training

: Ballschule 1

Kinder 3-6 Jahre

: Ballschule 2

Kinder 6 - 10

: Hobby

Training

: Wassergymnastik / Aquafit

Wassergymnastik und Aquafit

: Step

Ab dem 07.02.2022:

Die Teilnahme an den Sportstunden ist ausschließlich unter Beachtung der 2-G-
Plus Regelung zulässig. Beim Betreten und Verlassen der Halle, in den
Umkleidekabinen, sowie bei Auf- und Abbau ist zwingend eine FFP2-Maske zu
tragen.